Skip to main content

Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες

  • Προπόνηση μέγιστης δύναμης

    Προπόνηση μέγιστης δύναμης – Πρόγραμμα για μέγιστη ισχύ!

  • γλουτένη

    Τι είναι η γλουτένη και πως αντιμετωπίζεται η δυσανεξία σε αυτή

  • σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής

    Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο

  • Υβριδικό split πρόγραμμα

    Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!

  • προ-προπονητικά

    Προ-προπονητικά συμπληρώματα: Τα καλύτερα συστατικά

  • καρδιαγγειακές ασκήσεις

    Καρδιαγγειακές ασκήσεις σε φάση όγκου

Προγράμματα

προπόνηση για όλο το σώμα

Προπονώντας όλο το σώμα για 3 ημέρες την εβδομάδα

προπόνηση με Supersets

Extreme προπόνηση με Supersets για… τους βιαστικούς

σύνθετες ασκήσεις

Προπόνηση μόνο με σύνθετες ασκήσεις

πρόγραμμα δύναμης

Επιστροφή στα βασικά: Απλό και αποδοτικό πρόγραμμα δύναμης

Διατροφή

χειμερινά ροφήματα

Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;

λιποδιαλύτες

Λιποδιαλύτες: Τύποι και οι λειτουργίες τους

μεταπροπονητικό γεύμα

Πόσο σημαντικό είναι ένα ποιοτικό μεταπροπονητικό γεύμα

θερμιδικό έλλειμμα

Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους

Προπόνηση

κακές συνήθειες στο γυμναστήριο

5+1 κακές συνήθειες στο γυμναστήριο που πρέπει να κόψεις τώρα που είναι καιρός

Ισομετρικές ασκήσεις

Ισομετρικές ασκήσεις – Tι είναι, πως και που μπορούν να γίνουν

full body προπόνηση

5 λόγοι γιατί θα θέλετε να γυμνάζετε όλο το σώμα με full body προπονήσεις

λάθη στο γυμναστήριο

Μεγάλο αφιέρωμα: Τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη στο γυμναστήριο