Όλη η γνώση που χρειάζεσαι
για να χτίσεις το σώμα που θες
Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
Γάμπες. Πόσο συχνά και πόσο δυνατά πρέπει να προπονούνται
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;
- Κάψε το λίπος στο σπίτι σε 20 λεπτά EMOM style
- Ένα καλό νέο για την σοκολάτα που ενδιαφέρει όλους!
- Γάμπες. Πόσο συχνά και πόσο δυνατά πρέπει να προπονούνται
- Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
- Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
- Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τρέξιμο;
Προγράμματα
Κομμάτια σε 12 εβδομάδες με βάρη και δυναμική αερόβια
Κυκλική Tabata που συνδυάζει αερόβια και προπόνηση με βάρη
Split και full body μαζί – εκρηκτικός συνδυασμός!
Κάψε το λίπος με burpees σε κυκλική προπόνηση
Διατροφή
Είναι ανάγκη να κόψω τους υδατάνθρακες όταν βρίσκομαι σε γράμμωση;
Χειμερινά ροφήματα: ποια ειναι τα οφέλη της κατανάλωσης τους;
Κρεατίνη: Όλα όσα θα θέλατε να μάθετε
Ένας πρακτικός τρόπος αν δεν θέλεις να μετράς θερμίδες
Προπόνηση
Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη
Τεχνική πυραμίδας: Ο απόλυτος οδηγός
Σχεδιασμός προγράμματος γυμναστικής για όλο το χρόνο